Kasım Ayına Özel 2 Detoks Tarifi.!

Diyetisyen Rıdvan Arslan

Yazın deniz kenarında yapılan kaçamakların ardından çoğumuz kışa fazla kilolarıyla giriyor. Kışa yavaş yavaş geçerken kim fazla kilolarından kurtulmak ister? Diyetisyen Rıdvan Arslan, sizlere özel hazırladığı 2 ayrı detoks programıyla birlikte tam da bu dönemde ihtiyacımız olan detoks çayı tarifini bizlerle paylaşıyor. Gün içerisinde en az 2 litre su tüketmeye ve 40-45 dakikalık orta tempolu yürüyüşler yapmayı ihmal etmememiz gerektiğini de dipnot olarak belirtiyor. 

DETOKS 1 

Sabah 09.00 

2 adet haşlanmış yumurta 

5 adet zeytin 

Bol yeşillik 

1 dilim esmer ekmek (25 gram) 

1 fincan yeşil çay 

 

ÖĞLE 12.00 

120 gram ızgara tavuk göğsü 

1 kase cacık 

1 şişe sade maden suyu 

 

ARA 15.00 

1 fincan detoks çayı 

2 tüm ceviz 

 

AKŞAM 18.00 

6 yemek kaşığı fırınlanmış kabak 

4 yemek kaşığı yoğurt 

 

GECE 21.00 

1 fincan detoks çayı 

2 adet kuru kayısı 

Bakmadan Geçme